ভিডিও গেইম মানসিক প্রশান্তি ও কাজের গতি বাড়ায়

মানসিক ভাবে প্রাণবন্ত ও নির্ভার করে তোলে ভিডিও গেইম। Istanbul Medipol University এবং Eramus University Rotterdam এর একদল গবেষক Applied Psychology তে প্রকাশিত তাদের একটি গবেষণায় এই তথ্য পেয়েছেন যে সন্ধ্যায় ভিডিও গেইম খেলা ব্যক্তিরা পরের দিন সকালে কাজের চাপ থেকে মুক্ত ও মানসিক ভাবে বেশ ফুরফুরে থাকেন যা তাদের কাজের গতি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

গবেষকরা এই গবেষণাটিকে দুইটি প্রক্রিয়ায় সম্পন্ন করেছেন। একটি হল প্যাসিভ রিকভারি প্রক্রিয়া এবং অন্যটি হল অ্যাক্টিভ রিকভারি প্রক্রিয়া। প্যাসিভ রিকভারি প্রক্রিয়া বলতে বুঝায় কোনও চাপপূর্ণ ঘটনা ঘটলে সাইকো-ফিজিক্যাল সিস্টেমগুলিকে চাপ অনুভূত হওয়ার আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনা। আর অ্যাক্টিভ রিকভারি প্রক্রিয়া বলতে বুঝায় নতুনভাবে কোন উপায়ে  চাপ কমানোর ব্যবস্থা।  গবেষকরা টানা ৮ দিন ১৯টি দেশের প্রায় ৬৫ জন কর্মজীবী ব্যক্তির মধ্যে এই গবেষণাটি পরিচালনা করে কিছু তথ্য পেয়েছেন। গবেষকরা দেখতে পান কাজের চাপ ব্যক্তিদের কাজের প্রতি আগ্রহ কমিয়ে দেয় যা কাজকে আরও বেশি ধীর গতির করে তোলে। কিন্তু এই সকল ব্যক্তিরা কাজের পর সন্ধ্যায় যখন ভিডিও গেইম খেলে, পরের দিন সকালে দেখা গেছে কাজের ক্ষেত্রে তাদের গতি বৃদ্ধি পেয়েছে।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে, ভিডিও গেইম খেলার পর মানসিক চাপ কমে যায়। যার ফলে ওই ব্যক্তির ঘুম ভাল হয়। রাতে ভাল ঘুম হলে পরের দিন সকালে মানসিক ভাবে প্রানবন্ত থাকার ফলে যে কোন কাজ উদ্দমের সাথে করা সম্ভব হয়। অর্থাৎ সকালে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে তা সারাদিনের কাজের ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।  গবেষকরা লক্ষ্য করেন গেইমিং এর সময় অংশগ্রহনণকারীদের কেও কেও মানসিকভাবে সরাসরি চাপমুক্ত হতে সক্ষম হন, আবার কেও কেও  ভিন্নভাবে মানসিক চাপমুক্ত বোধ করেন অর্থাৎ ভিডিও গেইম খেলার ক্ষেত্রে অ্যাক্টিভ  ও প্যাসিভ দুই ধরনের রিকভারি প্রক্রিয়া ঘটে। 

এই গবেষণায় গবেষকরা আরও উল্লেখ করেছেন যে, স্বাভাবিকভাবে গেইম খেলা মানসিক প্রশান্তি দিলেও তা যদি অতিরিক্ত হয়ে যায় তবে হিতে বিপরীত ঘটতে পারে। প্রয়োজন এর অতিরিক্ত গেইম খেলার ফলে যদি ঘুম কম হয় তবে তা শারীরিক ও মানসিক দুইভাবেই ক্ষতির কারণ হবে।

গবেষকরা এই গবেষণার কিছু সীমাবদ্ধতার কথাও স্বীকার করেছেন। এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারী বেশির ভাগই পুরুষ ছিল একারণে গবেষকরা মনে করেন নারীদের ক্ষেত্রে ফলাফল ভিন্ন হতে পারে।

পরিশেষে বলা যায়, কাজের চাপ থেকে মুক্তি লাভের জন্য স্বাভাবিক মাত্রায় ভিডিও গেইম খেলা যেতে পারে তবে খেয়াল রাখতে হবে এর মাত্রা যেন অতিরিক্ত না হয়ে যায়।

জান্নাতুল নাঈম চৌধুরী

তথ্যসূত্র

Reinecke, L. (2009). Games and recovery: The use of video and computer games to recuperate from stress and strain. Journal of Media Psychology: Theories, Methods, and Applications, 21(3), 126–142. https://doi.org/10.1027/1864-1105.21.3.126